预防抑郁症用什么办法

来源： 济南远大脑康医院 日期：12-29在线预约 | 在线咨询

　　随着人们对健康的关注，抑郁闷也成了人们的首要“敌人”。如今，怎样预防抑郁症已经成了大家普遍关注的问题，下面小编为大家详细介绍几点，希望能对您有所帮助。

　　要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　日常生活中要安排一些娱乐活动。

　　适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;怎样预防抑郁症？对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症比较和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日比较好安排两个下午到户外活动。

　　看了上述内容的介绍，您知道怎样预防抑郁症了吗？提醒大家，在生活中要做到不生气、不后悔、不要急，防止抑郁症的发生。