治失眠小偏方

来源： 济南远大脑康医院 日期：12-10在线预约 | 在线咨询

　　我们都知道，人的一生三分之一的是时间都是在睡眠，因此，睡眠对于人们来说是非常重要的，但是随着现代人们生活丰富起来，熬夜是常见的现象，这就会导致失眠症的出现，如果经常性的晚上睡不着觉不仅会对神经系统造成损伤，也会诱发各种疾病，治疗是关键，那么有什么偏方进行治疗?下面来看看治失眠小偏方介绍吧。 推荐阅读：妄想型精神分裂症
  治失眠小偏方
  1、少吃甜食
  现代人加班熬夜是正常的现象，而且，在熬夜时，还会吃很多甜食，因为吃甜食可以补充热量，其实，这是错误的，甜食是熬夜大忌。宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮，不要吃太多甜食。
2、多补维他命B
  多补维他命B也是常见的失眠症的小偏方，医师指出：咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，因此，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。
3、足浴
  足浴也是治疗失眠症的小偏方，具体的材料包括：取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。
治失眠小偏方，温馨提示：失眠是因人而异，睡眠没有固定规律。如此形成， 恶性循环造成失眠。面对这些情况我们可以慢慢调整，形成良好习惯，失眠就会离我们远去。如还不能解决，建议去 检查。