治疗手机强迫症的“三不”态度是什么

来源： 济南远大脑康医院 日期：11-06在线预约 | 在线咨询

手机作为信息时代的产物，给我们的生活带来便利的同时，也同样给我们带来了不容忽视的影响。由于人们对手机不科学的使用，对手机过度的依赖，就很容易造成一种疾病的发生，这就是手机强迫症。在手机强迫症的心理治疗中，“三不”态度很关键。那么，治疗手机强迫症的“三不”是什么，中国的小编，给我们做出了详细的解答。　　治疗手机强迫症的“三不”态度是什么？　　（1）不怕：所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好。　　（2）不理：不理是强迫症患者比较为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。　　（3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。　　在这“三不”态度中“不怕”是比较重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。