急性焦虑症的心理辅导方法

来源： 济南远大脑康医院 日期：11-14在线预约 | 在线咨询

   急性焦虑症也叫惊恐发作，这种病症虽然每次发作持续的时间较短，但是一旦患病会经常且突然的发作，使患者不堪其扰。对于这种疾病的治疗除了常见的药物治疗外，正确的心理辅导也能起到很好的治疗作用，下面就来介绍一下。

　　1、增加自信 应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是比较终驱逐焦虑。　　2、自我松弛 比如，你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让比较弱的情景首先出现，并重复出现。慢慢便会感到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。　　3、自我反省 发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。　　4、自我刺激 患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

   由于这种病症会比较频繁的反复发作，及时每次发作的时间很短，但是仍然会给患者的正常工作和生活造成严重的负面影响。因此患者一旦患病，在及时到医院就诊接受药物治疗的同时，可以同时进行这种心理辅导方法，这样可以加快的速度。

》》点击在线咨询，与医师在线交流！《《

   5、自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，此时可以数数，或用手举书本阅读等促使自己入睡。