大学生们如何克服社交焦虑

来源： 济南远大脑康医院 日期：11-07在线预约 | 在线咨询

　　刚刚走出学校校门的学生在学生时代没有很多的接触社会上的人和事，他们以前接触的基本都是在学校看书、学习，因此他们在即将毕业的时候往往会患上社交焦虑症。他们害怕与自己不熟悉的人接触，恐惧接触一些自己不熟悉的事情。对于这些人群他们应该如何做才能如何克服社交焦虑症呢？下面介绍一些大学生们如何克服社交焦虑的方法。

　　大学生们克服社交焦虑方法一、催眠

　　精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种时间长，花费也比较大

　　大学生们克服社交焦虑方法二、情景治疗

　　让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　大学生们克服社交焦虑方法三、自疗方法

　　自疗方法应做到做到1、不否定自己，不断地告诫自己&ldquo 我是比较好的我&rdquo ，&ldquo 天生我材必有用 &rdquo 。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

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　　通过以上克服社交焦虑的方法的介绍，想必您已经充分了解了。作为大学生来讲，要调整好自己的心态，认识到接触社会并不可怕，这是一个可以充分的锻炼自己、挑战自己的机会。要认真的对待这次难得的机会，不要过分的担心它。在校期间多参加一些社交活动，打打工、参加一些有益的学校活动等等，能地克服社交焦虑，并且这对以后接触社会也是很的。